Brot - Bäcker
Weißbrot - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
241kcal
1.009 kJ · 1 Scheibe: 96 kcal
Brennwertverteilung von Weißbrot
Nährwerte von Weißbrot im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 241,0 kcal1.009,0 kJ | 96,4 kcal403,6 kJ |
| Eiweiß | 7,6 g | 3,0 g |
| Kohlenhydrate | 48,8 g | 19,5 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 0,4 g |
| Fett | 1,2 g | 0,5 g |
| Salz | 1,37 g | 0,55 g |
| Wassergehalt | 37,0 % | 37,0 % |
| Ballaststoffe | 3,2 g | 1,3 g |
| Broteinheiten | 4,1 g | 1,6 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 90 µg | 36 µg |
| Vitamin B2 | 60 µg | 24 µg |
| Vitamin B6 | 20 µg | 8 µg |
| Vitamin E | 0.59 mg | 0.24 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.7 mg | 0.28 mg |
| Fluorid | 70 µg | 28 µg |
| Kalium | 132 mg | 52.8 mg |
| Kalzium | 58 mg | 23.2 mg |
| Kupfer | 0.2 mg | 80 µg |
| Magnesium | 24 mg | 9.6 mg |
| Mangan | 0.6 mg | 0.24 mg |
| Phosphor | 88 mg | 35.2 mg |
| Schwefel | 67 mg | 26.8 mg |
| Zink | 0.7 mg | 0.28 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Weißbrot je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Weißbrot abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 96 kcal aus 1 Scheibe Weißbrot wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 26 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 103 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Weißbrot
Wie viele Kalorien hat Weißbrot?
100 g Weißbrot enthalten 241 kcal (1.009 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 40 g) kommt auf 96 kcal.
Welche Nährwerte hat Weißbrot?
Je 100 g: 7,6 g Eiweiß, 48,8 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Dazu kommen 3,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weißbrot?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weißbrot rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Weißbrot zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 96 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 103 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.