Brot - Spar

Vollkornbrot, Roggen mit Sonnenblumenkernen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

220kcal

921 kJ · 1 Scheibe: 134 kcal

Eiweiß 6,4 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 34,4 g 70 % kcal

Fett 3,8 g 17 % kcal

Brennwertverteilung von Vollkornbrot, Roggen mit Sonnenblumenkernen

Eiweiß: 13.0 % Kohlenhydrate: 69.7 % Fett: 17.3 %

Nährwerte von Vollkornbrot, Roggen mit Sonnenblumenkernen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Vollkornbrot, Roggen mit Sonnenblumenkernen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Scheibe Vollkornbrot, Roggen mit Sonnenblumenkernen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 134 kcal aus 1 Scheibe Vollkornbrot, Roggen mit Sonnenblumenkernen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Vollkornbrot, Roggen mit Sonnenblumenkernen

Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot, Roggen mit Sonnenblumenkernen?

100 g Vollkornbrot, Roggen mit Sonnenblumenkernen enthalten 220 kcal (921 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 61 g) kommt auf 134 kcal.

Welche Nährwerte hat Vollkornbrot, Roggen mit Sonnenblumenkernen?

Je 100 g: 6,4 g Eiweiß, 34,4 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett. Dazu kommen 10,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot, Roggen mit Sonnenblumenkernen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkornbrot, Roggen mit Sonnenblumenkernen rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Vollkornbrot, Roggen mit Sonnenblumenkernen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 134 kcal etwa 36 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 143 Minuten Krafttraining.

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