Brot - Mestemacher

Vollkornbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

183kcal

765 kJ · 1 Scheibe: 66 kcal

Eiweiß 5,2 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 32,3 g 79 % kcal

Fett 1,4 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Vollkornbrot

Eiweiß: 12.8 % Kohlenhydrate: 79.5 % Fett: 7.7 %

Nährwerte von Vollkornbrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Vollkornbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Scheibe Vollkornbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 66 kcal aus 1 Scheibe Vollkornbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Vollkornbrot

Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot?

100 g Vollkornbrot enthalten 183 kcal (765 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 36 g) kommt auf 66 kcal.

Welche Nährwerte hat Vollkornbrot?

Je 100 g: 5,2 g Eiweiß, 32,3 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett. Dazu kommen 9,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkornbrot rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Vollkornbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 66 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 70 Minuten Krafttraining.

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