Brot - Tip

Vollkorn-Knäckebrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

340kcal

1.422 kJ · 1 Scheibe: 32 kcal

Eiweiß 9,4 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 63,0 g 83 % kcal

Fett 1,7 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Vollkorn-Knäckebrot

Eiweiß: 12.3 % Kohlenhydrate: 82.7 % Fett: 5.0 %

Nährwerte von Vollkorn-Knäckebrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Vollkorn-Knäckebrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Scheibe Vollkorn-Knäckebrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 32 kcal aus 1 Scheibe Vollkorn-Knäckebrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Vollkorn-Knäckebrot

Wie viele Kalorien hat Vollkorn-Knäckebrot?

100 g Vollkorn-Knäckebrot enthalten 340 kcal (1.422 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 9.3 g) kommt auf 32 kcal.

Welche Nährwerte hat Vollkorn-Knäckebrot?

Je 100 g: 9,4 g Eiweiß, 63,0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett. Dazu kommen 16,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkorn-Knäckebrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkorn-Knäckebrot rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Vollkorn-Knäckebrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 32 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 34 Minuten Krafttraining.

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