Brot - Lieken Urkorn

Vollkorn Kerni - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

245kcal

1.026 kJ · 1 Scheibe: 152 kcal

Eiweiß 7,7 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 32,5 g 57 % kcal

Fett 7,5 g 30 % kcal

Brennwertverteilung von Vollkorn Kerni

Eiweiß: 13.5 % Kohlenhydrate: 56.9 % Fett: 29.6 %

Nährwerte von Vollkorn Kerni im Detail

Vitamine

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Vollkorn Kerni je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Scheibe Vollkorn Kerni abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 152 kcal aus 1 Scheibe Vollkorn Kerni wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Vollkorn Kerni

Wie viele Kalorien hat Vollkorn Kerni?

100 g Vollkorn Kerni enthalten 245 kcal (1.026 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 62 g) kommt auf 152 kcal.

Welche Nährwerte hat Vollkorn Kerni?

Je 100 g: 7,7 g Eiweiß, 32,5 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett. Dazu kommen 8,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkorn Kerni?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkorn Kerni rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Vollkorn Kerni zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 152 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 162 Minuten Krafttraining.

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