Brot - Kronenbrot

Vierkornbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

218kcal

913 kJ · 1 Scheibe: 120 kcal

Eiweiß 6,4 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 41,1 g 80 % kcal

Fett 1,8 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Vierkornbrot

Eiweiß: 12.4 % Kohlenhydrate: 79.7 % Fett: 7.9 %

Nährwerte von Vierkornbrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Vierkornbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Scheibe Vierkornbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 120 kcal aus 1 Scheibe Vierkornbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Vierkornbrot

Wie viele Kalorien hat Vierkornbrot?

100 g Vierkornbrot enthalten 218 kcal (913 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 55 g) kommt auf 120 kcal.

Welche Nährwerte hat Vierkornbrot?

Je 100 g: 6,4 g Eiweiß, 41,1 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett. Dazu kommen 4,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vierkornbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vierkornbrot rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Vierkornbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 120 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 128 Minuten Krafttraining.

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