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Sonnenblumenkern Roggen-Vollkornbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

196kcal

821 kJ · 1 Scheibe: 124 kcal

Eiweiß 5,7 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 32,7 g 73 % kcal

Fett 2,8 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumenkern Roggen-Vollkornbrot

Eiweiß: 12.8 % Kohlenhydrate: 73.2 % Fett: 14.1 %

Nährwerte von Sonnenblumenkern Roggen-Vollkornbrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumenkern Roggen-Vollkornbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Scheibe Sonnenblumenkern Roggen-Vollkornbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 124 kcal aus 1 Scheibe Sonnenblumenkern Roggen-Vollkornbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumenkern Roggen-Vollkornbrot

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkern Roggen-Vollkornbrot?

100 g Sonnenblumenkern Roggen-Vollkornbrot enthalten 196 kcal (821 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 63 g) kommt auf 124 kcal.

Welche Nährwerte hat Sonnenblumenkern Roggen-Vollkornbrot?

Je 100 g: 5,7 g Eiweiß, 32,7 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett. Dazu kommen 8,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumenkern Roggen-Vollkornbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumenkern Roggen-Vollkornbrot rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Sonnenblumenkern Roggen-Vollkornbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 124 kcal etwa 33 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 132 Minuten Krafttraining.

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