Brot - Nijhuis
Schwarzbrot (Nijhuis) , extra saftig - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
204kcal
854 kJ · 1 Packung: 1.020 kcal
Brennwertverteilung von Schwarzbrot (Nijhuis) , extra saftig
Nährwerte von Schwarzbrot (Nijhuis) , extra saftig im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 204,0 kcal854,0 kJ | 1.020,0 kcal4.270,0 kJ |
| Eiweiß | 5,5 g | 27,5 g |
| Kohlenhydrate | 37,3 g | 186,5 g |
| davon Zucker | 12,8 g | 64,0 g |
| Fett | 1,3 g | 6,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 1,0 g |
| Salz | 1,20 g | 6,00 g |
| Wassergehalt | 40,0 % | 40,0 % |
| Ballaststoffe | 10,3 g | 51,5 g |
| Broteinheiten | 3,1 g | 15,5 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Schwarzbrot (Nijhuis) , extra saftig je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Packung Schwarzbrot (Nijhuis) , extra saftig abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.020 kcal aus 1 Packung Schwarzbrot (Nijhuis) , extra saftig wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 273 Minuten |
| Joggen | 82 Minuten |
| Radfahren | 102 Minuten |
| Krafttraining | 1.088 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Schwarzbrot (Nijhuis) , extra saftig
Wie viele Kalorien hat Schwarzbrot (Nijhuis) , extra saftig?
100 g Schwarzbrot (Nijhuis) , extra saftig enthalten 204 kcal (854 kJ). Eine Portion (1 Packung, 500 g) kommt auf 1.020 kcal.
Welche Nährwerte hat Schwarzbrot (Nijhuis) , extra saftig?
Je 100 g: 5,5 g Eiweiß, 37,3 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. Dazu kommen 10,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 12,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schwarzbrot (Nijhuis) , extra saftig?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schwarzbrot (Nijhuis) , extra saftig rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Schwarzbrot (Nijhuis) , extra saftig zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.020 kcal etwa 273 Minuten Spazieren, 82 Minuten Joggen, 102 Minuten Radfahren oder 1088 Minuten Krafttraining.
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