Brot - Poensgen

Schwarzbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

261kcal

1.093 kJ · 1 Scheibe: 94 kcal

Eiweiß 7,7 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 37,8 g 61 % kcal

Fett 7,3 g 27 % kcal

Brennwertverteilung von Schwarzbrot

Eiweiß: 12.4 % Kohlenhydrate: 61.0 % Fett: 26.5 %

Nährwerte von Schwarzbrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Schwarzbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Scheibe Schwarzbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 94 kcal aus 1 Scheibe Schwarzbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Schwarzbrot

Wie viele Kalorien hat Schwarzbrot?

100 g Schwarzbrot enthalten 261 kcal (1.093 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 36 g) kommt auf 94 kcal.

Welche Nährwerte hat Schwarzbrot?

Je 100 g: 7,7 g Eiweiß, 37,8 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett. Dazu kommen 6,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schwarzbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schwarzbrot rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Schwarzbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 94 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 100 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren