Brot - Wasa
Sandwich, Käse & Schnittlauch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
457kcal
1.914 kJ · 2 Sandwiches: 169 kcal
Brennwertverteilung von Sandwich, Käse & Schnittlauch
Nährwerte von Sandwich, Käse & Schnittlauch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 2 Sandwiches (37 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 457,1 kcal1.914,0 kJ | 169,1 kcal708,2 kJ |
| Eiweiß | 9,0 g | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 47,4 g | 17,5 g |
| davon Zucker | 2,5 g | 0,9 g |
| Fett | 23,0 g | 8,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10,0 g | 3,7 g |
| Salz | 1,30 g | 0,48 g |
| Wassergehalt | 5,0 % | 5,0 % |
| Ballaststoffe | 13,0 g | 4,8 g |
| Broteinheiten | 4,3 g | 1,6 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Sandwich, Käse & Schnittlauch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
2 Sandwiches Sandwich, Käse & Schnittlauch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 169 kcal aus 2 Sandwiches Sandwich, Käse & Schnittlauch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 45 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 180 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Sandwich, Käse & Schnittlauch
Wie viele Kalorien hat Sandwich, Käse & Schnittlauch?
100 g Sandwich, Käse & Schnittlauch enthalten 457 kcal (1.914 kJ). Eine Portion (2 Sandwiches, 37 g) kommt auf 169 kcal.
Welche Nährwerte hat Sandwich, Käse & Schnittlauch?
Je 100 g: 9,0 g Eiweiß, 47,4 g Kohlenhydrate und 23,0 g Fett. Dazu kommen 13,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sandwich, Käse & Schnittlauch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sandwich, Käse & Schnittlauch rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 2 Sandwiches Sandwich, Käse & Schnittlauch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 169 kcal etwa 45 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 180 Minuten Krafttraining.
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