Brot - Harry-Brot
Sammy's Super Sandwich, Vollkorn - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
238kcal
998 kJ · 1 Scheibe: 86 kcal
Brennwertverteilung von Sammy's Super Sandwich, Vollkorn
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Sammy's Super Sandwich, Vollkorn je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Sammy's Super Sandwich, Vollkorn im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (36 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 238,3 kcal / 998,0 kJ | 85,8 kcal / 359,3 kJ |
| Eiweiß | 9,0 g | 3,2 g |
| Kohlenhydrate | 41,0 g | 14,8 g |
| davon Zucker | 5,0 g | 1,8 g |
| Fett | 4,0 g | 1,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,2 g |
| Salz | 1,40 g | 0,50 g |
| Wassergehalt | 40,0 % | 40,0 % |
| Ballaststoffe | 5,6 g | 2,0 g |
| Broteinheiten | 3,4 g | 1,2 g |
| Cholesterin | 3,0 mg | 1,1 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 7.2 µg |
| Vitamin B1 | 0.16 mg | 57.6 µg |
| Vitamin B2 | 0.19 mg | 68.4 µg |
| Vitamin B6 | 0.23 mg | 82.8 µg |
| Vitamin E | 1.7 mg | 0.61 mg |
Mineralien
| Eisen | 3 mg | 1.08 mg |
| Kalium | 289 mg | 104.04 mg |
| Kalzium | 45 mg | 16.2 mg |
| Kupfer | 0.4 mg | 0.14 mg |
| Magnesium | 83 mg | 29.88 mg |
| Mangan | 2.2 mg | 0.79 mg |
| Phosphor | 287 mg | 103.32 mg |
| Schwefel | 97 mg | 34.92 mg |
| Zink | 2.2 mg | 0.79 mg |
1 Scheibe Sammy's Super Sandwich, Vollkorn abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 86 kcal aus 1 Scheibe Sammy's Super Sandwich, Vollkorn wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 23 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 92 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Sammy's Super Sandwich, Vollkorn
Wie viele Kalorien hat Sammy's Super Sandwich, Vollkorn?
100 g Sammy's Super Sandwich, Vollkorn enthalten 238 kcal (998 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 36 g) kommt auf 86 kcal.
Welche Nährwerte hat Sammy's Super Sandwich, Vollkorn?
Je 100 g: 9,0 g Eiweiß, 41,0 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Dazu kommen 5,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sammy's Super Sandwich, Vollkorn?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sammy's Super Sandwich, Vollkorn rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Sammy's Super Sandwich, Vollkorn zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 86 kcal etwa 23 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 92 Minuten Krafttraining.
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