Brot - Alnatura
Saaten-Knäcke - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
420kcal
1.758 kJ · 1 Scheibe: 97 kcal
Brennwertverteilung von Saaten-Knäcke
Nährwerte von Saaten-Knäcke im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (23 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 420,0 kcal1.758,0 kJ | 96,6 kcal404,3 kJ |
| Eiweiß | 16,0 g | 3,7 g |
| Kohlenhydrate | 54,0 g | 12,4 g |
| davon Zucker | 1,2 g | 0,3 g |
| Fett | 13,0 g | 3,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,6 g | 0,4 g |
| Salz | 1,89 g | 0,43 g |
| Wassergehalt | 1,0 % | 1,0 % |
| Ballaststoffe | 11,0 g | 2,5 g |
| Broteinheiten | 4,5 g | 1,0 g |
| Cholesterin | 1,0 mg | 0,2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Saaten-Knäcke je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Saaten-Knäcke abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 97 kcal aus 1 Scheibe Saaten-Knäcke wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 26 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 103 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Saaten-Knäcke
Wie viele Kalorien hat Saaten-Knäcke?
100 g Saaten-Knäcke enthalten 420 kcal (1.758 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 23 g) kommt auf 97 kcal.
Welche Nährwerte hat Saaten-Knäcke?
Je 100 g: 16,0 g Eiweiß, 54,0 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett. Dazu kommen 11,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Saaten-Knäcke?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Saaten-Knäcke rund 21 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Saaten-Knäcke zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 97 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 103 Minuten Krafttraining.
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