Brot - Migros

Ruchbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

249kcal

1.043 kJ · 100 g: 249 kcal

Eiweiß 11,0 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 47,0 g 78 % kcal

Fett 1,0 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Ruchbrot

Eiweiß: 18.3 % Kohlenhydrate: 78.0 % Fett: 3.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Ruchbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Ruchbrot im Detail

100 g Ruchbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 249 kcal aus 100 g Ruchbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Ruchbrot

Wie viele Kalorien hat Ruchbrot?

100 g Ruchbrot enthalten 249 kcal (1.043 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 249 kcal.

Welche Nährwerte hat Ruchbrot?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 47,0 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Dazu kommen 3,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ruchbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ruchbrot rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Ruchbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 249 kcal etwa 67 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 266 Minuten Krafttraining.

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