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Roggenvollkornbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

203kcal

851 kJ · 1 Scheibe: 144 kcal

Eiweiß 5,1 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 37,9 g 83 % kcal

Fett 1,1 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Roggenvollkornbrot

Eiweiß: 11.2 % Kohlenhydrate: 83.3 % Fett: 5.4 %

Nährwerte von Roggenvollkornbrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggenvollkornbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Scheibe Roggenvollkornbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 144 kcal aus 1 Scheibe Roggenvollkornbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggenvollkornbrot

Wie viele Kalorien hat Roggenvollkornbrot?

100 g Roggenvollkornbrot enthalten 203 kcal (851 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 71 g) kommt auf 144 kcal.

Welche Nährwerte hat Roggenvollkornbrot?

Je 100 g: 5,1 g Eiweiß, 37,9 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett. Dazu kommen 9,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggenvollkornbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggenvollkornbrot rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Roggenvollkornbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 144 kcal etwa 39 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 154 Minuten Krafttraining.

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