Brot - Ja!
Roggenvollkornbrot - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | Scheibe (65 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 202,0 kcal / 846,0 kJ | 131,3 kcal / 549,9 kJ |
| Eiweiß: | 5,8 g | 3,8 g |
| Kohlenhydrate: | 36,4 g | 23,7 g |
| davon Zucker: | 2,1 g | 1,4 g |
| Fett: | 1,3 g | 0,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 g | 0,1 g |
| Salz: | 0,80 g | 0,52 g |
| Wassergehalt: | 40,0 % | 40,0 % |
| Ballaststoffe: | 10,1 g | 6,6 g |
| Broteinheiten: | 2,9 g | 1,9 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Roggenvollkornbrot je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 100 µg | 65 µg |
| Vitamin B2: | 100 µg | 65 µg |
| Vitamin B6: | 0.15 mg | 97.5 µg |
| Vitamin E: | 1 mg | 0.65 mg |
Mineralien
| Eisen: | 2.6 mg | 1.69 mg |
| Kalium: | 290 mg | 188.5 mg |
| Kalzium: | 28 mg | 18.2 mg |
| Kupfer: | 0.3 mg | 0.2 mg |
| Magnesium: | 73 mg | 47.45 mg |
| Mangan: | 2.3 mg | 1.49 mg |
| Phosphor: | 232 mg | 150.8 mg |
| Schwefel: | 80 mg | 52 mg |
| Zink: | 2 mg | 1.3 mg |
Brennwerte von Roggenvollkornbrot
|
Roggenvollkornbrot im Kalorien-Vergleich zu anderen Brot-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Brot.
| Brennwert: |
202 kcal 1   24.700 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
5.8 g 0 119 g
|
| Kohlenhydrate: |
36.4 g 0 4.800 g
|
| Fett: |
1.3 g 0 200 g
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
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