Brot - Ölz

Roggen-Vollkornbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

196kcal

821 kJ · 1 Scheibe: 90 kcal

Eiweiß 5,7 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 37,0 g 81 % kcal

Fett 1,2 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Roggen-Vollkornbrot

Eiweiß: 12.6 % Kohlenhydrate: 81.5 % Fett: 5.9 %

Nährwerte von Roggen-Vollkornbrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggen-Vollkornbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Scheibe Roggen-Vollkornbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 90 kcal aus 1 Scheibe Roggen-Vollkornbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggen-Vollkornbrot

Wie viele Kalorien hat Roggen-Vollkornbrot?

100 g Roggen-Vollkornbrot enthalten 196 kcal (821 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 46 g) kommt auf 90 kcal.

Welche Nährwerte hat Roggen-Vollkornbrot?

Je 100 g: 5,7 g Eiweiß, 37,0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Dazu kommen 7,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggen-Vollkornbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggen-Vollkornbrot rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Roggen-Vollkornbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 90 kcal etwa 24 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 96 Minuten Krafttraining.

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