Brot - Grafschafter

Roggen-Vollkorn-Knäckebrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

349kcal

1.461 kJ · 1 Scheibe: 32 kcal

Eiweiß 12,1 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 63,9 g 80 % kcal

Fett 1,6 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Roggen-Vollkorn-Knäckebrot

Eiweiß: 15.2 % Kohlenhydrate: 80.3 % Fett: 4.5 %

Nährwerte von Roggen-Vollkorn-Knäckebrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggen-Vollkorn-Knäckebrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Scheibe Roggen-Vollkorn-Knäckebrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 32 kcal aus 1 Scheibe Roggen-Vollkorn-Knäckebrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggen-Vollkorn-Knäckebrot

Wie viele Kalorien hat Roggen-Vollkorn-Knäckebrot?

100 g Roggen-Vollkorn-Knäckebrot enthalten 349 kcal (1.461 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 9.3 g) kommt auf 32 kcal.

Welche Nährwerte hat Roggen-Vollkorn-Knäckebrot?

Je 100 g: 12,1 g Eiweiß, 63,9 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett. Dazu kommen 15,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggen-Vollkorn-Knäckebrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggen-Vollkorn-Knäckebrot rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Roggen-Vollkorn-Knäckebrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 32 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 35 Minuten Krafttraining.

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