Brot - Diverse

Roggen-Sauerteigbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

217kcal

910 kJ · 1 Portion: 109 kcal

Eiweiß 6,0 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 37,0 g 74 % kcal

Fett 3,0 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von Roggen-Sauerteigbrot

Eiweiß: 12.1 % Kohlenhydrate: 74.4 % Fett: 13.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggen-Sauerteigbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Roggen-Sauerteigbrot im Detail

1 Portion Roggen-Sauerteigbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 109 kcal aus 1 Portion Roggen-Sauerteigbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggen-Sauerteigbrot

Wie viele Kalorien hat Roggen-Sauerteigbrot?

100 g Roggen-Sauerteigbrot enthalten 217 kcal (910 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 109 kcal.

Welche Nährwerte hat Roggen-Sauerteigbrot?

Je 100 g: 6,0 g Eiweiß, 37,0 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett. Dazu kommen 9,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggen-Sauerteigbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggen-Sauerteigbrot rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Roggen-Sauerteigbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 109 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 116 Minuten Krafttraining.

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