Brot - Bio Sonne

Roggen Knäckebrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

350kcal

1.465 kJ · 1 Stück: 28 kcal

Eiweiß 10,1 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 65,3 g 82 % kcal

Fett 1,8 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Roggen Knäckebrot

Eiweiß: 12.7 % Kohlenhydrate: 82.2 % Fett: 5.1 %

Nährwerte von Roggen Knäckebrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggen Knäckebrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Stück Roggen Knäckebrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 28 kcal aus 1 Stück Roggen Knäckebrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggen Knäckebrot

Wie viele Kalorien hat Roggen Knäckebrot?

100 g Roggen Knäckebrot enthalten 350 kcal (1.465 kJ). Eine Portion (1 Stück, 8 g) kommt auf 28 kcal.

Welche Nährwerte hat Roggen Knäckebrot?

Je 100 g: 10,1 g Eiweiß, 65,3 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett. Dazu kommen 14,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggen Knäckebrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggen Knäckebrot rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Roggen Knäckebrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 28 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 30 Minuten Krafttraining.

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