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Pumpernickel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

192kcal

804 kJ · 1 Scheibe: 81 kcal

Eiweiß 5,0 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 35,0 g 82 % kcal

Fett 1,2 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Pumpernickel

Eiweiß: 11.7 % Kohlenhydrate: 82.0 % Fett: 6.3 %

Nährwerte von Pumpernickel im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Pumpernickel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Scheibe Pumpernickel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 81 kcal aus 1 Scheibe Pumpernickel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Pumpernickel

Wie viele Kalorien hat Pumpernickel?

100 g Pumpernickel enthalten 192 kcal (804 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 42 g) kommt auf 81 kcal.

Welche Nährwerte hat Pumpernickel?

Je 100 g: 5,0 g Eiweiß, 35,0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Dazu kommen 11,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pumpernickel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pumpernickel rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Pumpernickel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 81 kcal etwa 22 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 86 Minuten Krafttraining.

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