Brot - Prünte

Pumpernickel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

199kcal

833 kJ · 1 Stück: 109 kcal

Eiweiß 5,1 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 38,0 g 77 % kcal

Fett 2,7 g 12 % kcal

Brennwertverteilung von Pumpernickel

Eiweiß: 10.4 % Kohlenhydrate: 77.3 % Fett: 12.4 %

Nährwerte von Pumpernickel im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Pumpernickel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Stück Pumpernickel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 109 kcal aus 1 Stück Pumpernickel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Pumpernickel

Wie viele Kalorien hat Pumpernickel?

100 g Pumpernickel enthalten 199 kcal (833 kJ). Eine Portion (1 Stück, 55 g) kommt auf 109 kcal.

Welche Nährwerte hat Pumpernickel?

Je 100 g: 5,1 g Eiweiß, 38,0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett. Dazu kommen 7,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pumpernickel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pumpernickel rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Pumpernickel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 109 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 117 Minuten Krafttraining.

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