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Brot - Mestemacher
Pumpernickel - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | Packug (250 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 191,3 kcal / 801,0 kJ | 478,3 kcal / 2.002,5 kJ |
| Eiweiß: | 5,0 g | 12,5 g |
| Kohlenhydrate: | 34,6 g | 86,5 g |
| davon Zucker: | 7,8 g | 19,5 g |
| Fett: | 1,2 g | 3,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 g | 0,5 g |
| Salz: | 1,40 g | 3,50 g |
| Wassergehalt: | 44,0 % | 44,0 % |
| Ballaststoffe: | 10,5 g | 26,3 g |
| Broteinheiten: | 2,9 g | 7,3 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Pumpernickel je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 100 µg | 0.25 mg |
| Vitamin B2: | 100 µg | 0.25 mg |
| Vitamin B6: | 0.15 mg | 0.38 mg |
| Vitamin E: | 1 mg | 2.5 mg |
Mineralien
| Eisen: | 3 mg | 7.5 mg |
| Kalium: | 290 mg | 725 mg |
| Kalzium: | 21 mg | 52.5 mg |
| Kupfer: | 0.3 mg | 0.75 mg |
| Magnesium: | 56 mg | 140 mg |
| Mangan: | 2.3 mg | 5.75 mg |
| Phosphor: | 232 mg | 580 mg |
| Schwefel: | 91 mg | 227.5 mg |
| Zink: | 2.4 mg | 6 mg |
Brennwerte von Pumpernickel
|
Pumpernickel im Kalorien-Vergleich zu anderen Brot-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Brot.
| Brennwert: |
191.3 kcal 1   24.700 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
5 g 0 119 g
|
| Kohlenhydrate: |
34.6 g 0 4.800 g
|
| Fett: |
1.2 g 0 200 g
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
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