Brot - Brotland
Mehrkornbrot, Fitnessbrot - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
217kcal
909 kJ · 1 Scheibe: 137 kcal
Brennwertverteilung von Mehrkornbrot, Fitnessbrot
Nährwerte von Mehrkornbrot, Fitnessbrot im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (63 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 217,0 kcal909,0 kJ | 136,7 kcal572,7 kJ |
| Eiweiß | 8,0 g | 5,0 g |
| Kohlenhydrate | 32,0 g | 20,2 g |
| davon Zucker | 2,2 g | 1,4 g |
| Fett | 4,5 g | 2,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,3 g |
| Salz | 1,10 g | 0,69 g |
| Wassergehalt | 43,0 % | 43,0 % |
| Ballaststoffe | 8,0 g | 5,0 g |
| Broteinheiten | 2,7 g | 1,7 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.2 mg | 0.13 mg |
Mineralien
| Magnesium | 57 mg | 35.91 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mehrkornbrot, Fitnessbrot je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Mehrkornbrot, Fitnessbrot abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 137 kcal aus 1 Scheibe Mehrkornbrot, Fitnessbrot wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 37 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 146 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mehrkornbrot, Fitnessbrot
Wie viele Kalorien hat Mehrkornbrot, Fitnessbrot?
100 g Mehrkornbrot, Fitnessbrot enthalten 217 kcal (909 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 63 g) kommt auf 137 kcal.
Welche Nährwerte hat Mehrkornbrot, Fitnessbrot?
Je 100 g: 8,0 g Eiweiß, 32,0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett. Dazu kommen 8,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrot, Fitnessbrot?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mehrkornbrot, Fitnessbrot rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Mehrkornbrot, Fitnessbrot zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 137 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 146 Minuten Krafttraining.
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