Brot - P. Heumann's

Matzen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

363kcal

1.520 kJ · 1 Scheibe: 76 kcal

Eiweiß 11,8 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 76,5 g 84 % kcal

Fett 1,1 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Matzen

Eiweiß: 13.0 % Kohlenhydrate: 84.3 % Fett: 2.7 %

Nährwerte von Matzen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Matzen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Scheibe Matzen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 76 kcal aus 1 Scheibe Matzen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Matzen

Wie viele Kalorien hat Matzen?

100 g Matzen enthalten 363 kcal (1.520 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 21 g) kommt auf 76 kcal.

Welche Nährwerte hat Matzen?

Je 100 g: 11,8 g Eiweiß, 76,5 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett. Dazu kommen 3,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Matzen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Matzen rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Matzen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 76 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 81 Minuten Krafttraining.

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