Brot - Alnatura
Leinsamen-Roggen-Vollkornbrot - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
197kcal
825 kJ · 1 Scheibe: 108 kcal
Brennwertverteilung von Leinsamen-Roggen-Vollkornbrot
Nährwerte von Leinsamen-Roggen-Vollkornbrot im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (55 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 197,0 kcal825,0 kJ | 108,4 kcal453,8 kJ |
| Eiweiß | 5,4 g | 3,0 g |
| Kohlenhydrate | 32,5 g | 17,9 g |
| davon Zucker | 2,9 g | 1,6 g |
| Fett | 3,0 g | 1,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,2 g |
| Salz | 1,10 g | 0,61 g |
| Ballaststoffe | 9,3 g | 5,1 g |
| Broteinheiten | 2,7 g | 1,5 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Leinsamen-Roggen-Vollkornbrot je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Leinsamen-Roggen-Vollkornbrot abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 108 kcal aus 1 Scheibe Leinsamen-Roggen-Vollkornbrot wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 29 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 116 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Leinsamen-Roggen-Vollkornbrot
Wie viele Kalorien hat Leinsamen-Roggen-Vollkornbrot?
100 g Leinsamen-Roggen-Vollkornbrot enthalten 197 kcal (825 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 55 g) kommt auf 108 kcal.
Welche Nährwerte hat Leinsamen-Roggen-Vollkornbrot?
Je 100 g: 5,4 g Eiweiß, 32,5 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett. Dazu kommen 9,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinsamen-Roggen-Vollkornbrot?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinsamen-Roggen-Vollkornbrot rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Leinsamen-Roggen-Vollkornbrot zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 108 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 116 Minuten Krafttraining.
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