Brot - Mestemacher
Leinsamen Plus, Roggenvollkornbrot mit Leinsaat und Haferkleie - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
198kcal
827 kJ · 1 Scheibe: 122 kcal
Brennwertverteilung von Leinsamen Plus, Roggenvollkornbrot mit Leinsaat und Haferkleie
Nährwerte von Leinsamen Plus, Roggenvollkornbrot mit Leinsaat und Haferkleie im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (62 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 197,5 kcal827,0 kJ | 122,5 kcal512,7 kJ |
| Eiweiß | 5,6 g | 3,5 g |
| Kohlenhydrate | 32,7 g | 20,3 g |
| davon Zucker | 4,2 g | 2,6 g |
| Fett | 2,8 g | 1,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,2 g |
| Salz | 1,20 g | 0,74 g |
| Ballaststoffe | 9,0 g | 5,6 g |
| Broteinheiten | 2,7 g | 1,7 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Leinsamen Plus, Roggenvollkornbrot mit Leinsaat und Haferkleie je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Leinsamen Plus, Roggenvollkornbrot mit Leinsaat und Haferkleie abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 122 kcal aus 1 Scheibe Leinsamen Plus, Roggenvollkornbrot mit Leinsaat und Haferkleie wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 33 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 131 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Leinsamen Plus, Roggenvollkornbrot mit Leinsaat und Haferkleie
Wie viele Kalorien hat Leinsamen Plus, Roggenvollkornbrot mit Leinsaat und Haferkleie?
100 g Leinsamen Plus, Roggenvollkornbrot mit Leinsaat und Haferkleie enthalten 198 kcal (827 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 62 g) kommt auf 122 kcal.
Welche Nährwerte hat Leinsamen Plus, Roggenvollkornbrot mit Leinsaat und Haferkleie?
Je 100 g: 5,6 g Eiweiß, 32,7 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett. Dazu kommen 9,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinsamen Plus, Roggenvollkornbrot mit Leinsaat und Haferkleie?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinsamen Plus, Roggenvollkornbrot mit Leinsaat und Haferkleie rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Leinsamen Plus, Roggenvollkornbrot mit Leinsaat und Haferkleie zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 122 kcal etwa 33 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 131 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.