Brot - Griesson DeBeukelaer
Leicht & Cross Knusperbrot, Vital - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
366kcal
1.531 kJ · 1 Scheibe: 26 kcal
Brennwertverteilung von Leicht & Cross Knusperbrot, Vital
Nährwerte von Leicht & Cross Knusperbrot, Vital im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (7 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 365,6 kcal1.531,0 kJ | 25,6 kcal107,2 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 69,0 g | 4,8 g |
| davon Zucker | 2,6 g | 0,2 g |
| Fett | 2,6 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 0,0 g |
| Salz | 1,50 g | 0,11 g |
| Wassergehalt | 10,0 % | 10,0 % |
| Ballaststoffe | 9,3 g | 0,7 g |
| Broteinheiten | 5,8 g | 0,4 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.9 mg | 63 µg |
| Vitamin B2 | 1.1 mg | 77 µg |
| Vitamin B6 | 1.3 mg | 91 µg |
Mineralien
| Eisen | 9.4 mg | 0.66 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Leicht & Cross Knusperbrot, Vital je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Leicht & Cross Knusperbrot, Vital abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 26 kcal aus 1 Scheibe Leicht & Cross Knusperbrot, Vital wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 7 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 27 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Leicht & Cross Knusperbrot, Vital
Wie viele Kalorien hat Leicht & Cross Knusperbrot, Vital?
100 g Leicht & Cross Knusperbrot, Vital enthalten 366 kcal (1.531 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 7 g) kommt auf 26 kcal.
Welche Nährwerte hat Leicht & Cross Knusperbrot, Vital?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 69,0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett. Dazu kommen 9,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leicht & Cross Knusperbrot, Vital?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leicht & Cross Knusperbrot, Vital rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Leicht & Cross Knusperbrot, Vital zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 26 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 27 Minuten Krafttraining.
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