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Brot - Diverse
Laugenbrötchen - Kalorien und Nährwerte
|
pro 100 g |
1 Stück (70 g) |
Brennwert: |
270,0 kcal / 1.130,0 kJ |
189,0 kcal / 791,0 kJ |
Eiweiß: |
8,9 g |
6,2 g |
Kohlenhydrate: |
52,0 g |
36,4 g |
Fett: |
3,0 g |
2,1 g |
Salz: |
3,10 g |
2,17 g |
Wassergehalt: |
25,0 % |
25,0 % |
Ballaststoffe: |
1,5 g |
1,1 g |
Broteinheiten: |
4,3 g |
3,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Laugenbrötchen je Ernährungsweise:
Mineralien
Eisen: |
1.1 mg |
0.77 mg
|
Magnesium: |
25 mg |
17.5 mg
|
Zink: |
0.6 mg |
0.42 mg
|
Brennwerte von Laugenbrötchen
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Eiweiß: |
13.2 % der Kalorien |
Kohlenhydrate: |
76.9 % der Kalorien |
Fett: |
10.0 % der Kalorien |
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Laugenbrötchen im Kalorien-Vergleich zu anderen Brot-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Brot.
Brennwert: |
270 kcal
1 24.700 kcal
|
Eiweiß: |
8.9 g
0 119 g
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Kohlenhydrate: |
52 g
0 4.800 g
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Fett: |
3 g
0 200 g
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- Laugenbrötchen
Tagesbedarf
entspricht % deines täglichen Kalorienbedarfs
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Für einen Low-Carb-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Laugenbrötchen tendenziell nicht geeignet:
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Enthält viel Salz
Für einen Low-Fat-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Laugenbrötchen tendenziell sehr gut geeignet:
Ernährungsziel: Wenig Fett
Enthält viel Salz
Für eine ausgewogene Diät ist das Lebensmittel Laugenbrötchen tendenziell bedingt geeignet:
Energiegehalt: Viele Kalorien
Ernährungsziel: Wenig Fett
Enthält viel Salz
Für einen Muskelaufbau-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Laugenbrötchen tendenziell sehr gut geeignet:
Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
Enthält viel Salz
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Geplant |
Verzehrt |
Restlich |
Brennwert: |
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Eiweiß: |
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Kohlenhydrate: |
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