Brot - Rewe Bio
Körner-Sandwich - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
289kcal
1.209 kJ · Scheibe: 108 kcal
Brennwertverteilung von Körner-Sandwich
Nährwerte von Körner-Sandwich im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Scheibe (37.5 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 288,7 kcal1.209,0 kJ | 108,3 kcal453,4 kJ |
| Eiweiß | 9,6 g | 3,6 g |
| Kohlenhydrate | 44,7 g | 16,8 g |
| davon Zucker | 6,7 g | 2,5 g |
| Fett | 6,9 g | 2,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g | 0,3 g |
| Salz | 1,25 g | 0,47 g |
| Broteinheiten | 3,7 g | 1,4 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Körner-Sandwich je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Scheibe Körner-Sandwich abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 108 kcal aus Scheibe Körner-Sandwich wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 29 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 115 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Körner-Sandwich
Wie viele Kalorien hat Körner-Sandwich?
100 g Körner-Sandwich enthalten 289 kcal (1.209 kJ). Eine Portion (Scheibe, 37.5 g) kommt auf 108 kcal.
Welche Nährwerte hat Körner-Sandwich?
Je 100 g: 9,6 g Eiweiß, 44,7 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 6,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Körner-Sandwich?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Körner-Sandwich rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Scheibe Körner-Sandwich zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 108 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 115 Minuten Krafttraining.
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