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Brot - Wasa
Knäckebrot, Vollkorn - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Scheibe (13 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 336,0 kcal / 1.407,0 kJ | 43,7 kcal / 182,9 kJ |
| Eiweiß: | 9,0 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate: | 60,0 g | 7,8 g |
| davon Zucker: | 1,5 g | 0,2 g |
| Fett: | 2,0 g | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 g | 0,1 g |
| Salz: | 1,00 g | 0,13 g |
| Wassergehalt: | 10,0 % | 10,0 % |
| Ballaststoffe: | 20,0 g | 2,6 g |
| Broteinheiten: | 5,0 g | 0,7 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Knäckebrot, Vollkorn je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.2 mg | 26 µg |
| Vitamin B2: | 0.18 mg | 23.4 µg |
| Vitamin B6: | 0.3 mg | 39 µg |
| Vitamin E: | 0.59 mg | 76.7 µg |
Mineralien
| Chlorid: | 1.03 g | 133.38 mg |
| Eisen: | 1.9 mg | 0.25 mg |
| Kalium: | 154 mg | 20.02 mg |
| Kalzium: | 23 mg | 2.99 mg |
| Kupfer: | 0.3 mg | 39 µg |
| Magnesium: | 33 mg | 4.29 mg |
| Phosphor: | 126 mg | 16.38 mg |
| Zink: | 1.3 mg | 0.17 mg |
Brennwerte von Knäckebrot, Vollkorn
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Knäckebrot, Vollkorn im Kalorien-Vergleich zu anderen Brot-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Brot.
| Brennwert: |
336 kcal 1   24.700 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
9 g 0 119 g
|
| Kohlenhydrate: |
60 g 0 4.800 g
|
| Fett: |
2 g 0 200 g
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
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