Brot - Diverse
Glutenfrei-kernig - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
218kcal
911 kJ · Scheibe: 44 kcal
Brennwertverteilung von Glutenfrei-kernig
Nährwerte von Glutenfrei-kernig im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Scheibe (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 217,5 kcal911,0 kJ | 43,5 kcal182,2 kJ |
| Eiweiß | 5,8 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 39,9 g | 8,0 g |
| davon Zucker | 4,1 g | 0,8 g |
| Fett | 2,5 g | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,0 g |
| Salz | 1,30 g | 0,26 g |
| Ballaststoffe | 5,3 g | 1,1 g |
| Broteinheiten | 3,2 g | 0,6 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Glutenfrei-kernig je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Scheibe Glutenfrei-kernig abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 44 kcal aus Scheibe Glutenfrei-kernig wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 12 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 46 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Glutenfrei-kernig
Wie viele Kalorien hat Glutenfrei-kernig?
100 g Glutenfrei-kernig enthalten 218 kcal (911 kJ). Eine Portion (Scheibe, 20 g) kommt auf 44 kcal.
Welche Nährwerte hat Glutenfrei-kernig?
Je 100 g: 5,8 g Eiweiß, 39,9 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett. Dazu kommen 5,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Glutenfrei-kernig?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Glutenfrei-kernig rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Scheibe Glutenfrei-kernig zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 44 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 46 Minuten Krafttraining.
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