Brot - Dr. Karg's
Genießer-Knäckebrot, Käse & Kürbiskern - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
455kcal
1.905 kJ · 1 Scheibe: 114 kcal
Brennwertverteilung von Genießer-Knäckebrot, Käse & Kürbiskern
Nährwerte von Genießer-Knäckebrot, Käse & Kürbiskern im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 455,0 kcal1.905,0 kJ | 113,8 kcal476,3 kJ |
| Eiweiß | 19,2 g | 4,8 g |
| Kohlenhydrate | 43,3 g | 10,8 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 0,3 g |
| Fett | 20,4 g | 5,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,9 g | 1,2 g |
| Salz | 2,00 g | 0,50 g |
| Ballaststoffe | 10,9 g | 2,7 g |
| Broteinheiten | 3,4 g | 0,9 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Genießer-Knäckebrot, Käse & Kürbiskern je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Genießer-Knäckebrot, Käse & Kürbiskern abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 114 kcal aus 1 Scheibe Genießer-Knäckebrot, Käse & Kürbiskern wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 30 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 121 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Genießer-Knäckebrot, Käse & Kürbiskern
Wie viele Kalorien hat Genießer-Knäckebrot, Käse & Kürbiskern?
100 g Genießer-Knäckebrot, Käse & Kürbiskern enthalten 455 kcal (1.905 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 25 g) kommt auf 114 kcal.
Welche Nährwerte hat Genießer-Knäckebrot, Käse & Kürbiskern?
Je 100 g: 19,2 g Eiweiß, 43,3 g Kohlenhydrate und 20,4 g Fett. Dazu kommen 10,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Genießer-Knäckebrot, Käse & Kürbiskern?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Genießer-Knäckebrot, Käse & Kürbiskern rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Genießer-Knäckebrot, Käse & Kürbiskern zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 114 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 121 Minuten Krafttraining.
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