Brot - GutBio
Finnkorn Toastbrötchen, Roggen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
238kcal
995 kJ · 1 Toastbrötchen: 154 kcal
Brennwertverteilung von Finnkorn Toastbrötchen, Roggen
Nährwerte von Finnkorn Toastbrötchen, Roggen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Toastbrötchen (65 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 237,6 kcal995,0 kJ | 154,4 kcal646,8 kJ |
| Eiweiß | 6,8 g | 4,4 g |
| Kohlenhydrate | 46,6 g | 30,3 g |
| davon Zucker | 6,3 g | 4,1 g |
| Fett | 1,0 g | 0,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,3 g |
| Salz | 1,50 g | 0,98 g |
| Wassergehalt | 30,0 % | 30,0 % |
| Ballaststoffe | 6,3 g | 4,1 g |
| Broteinheiten | 3,9 g | 2,5 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Finnkorn Toastbrötchen, Roggen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Toastbrötchen Finnkorn Toastbrötchen, Roggen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 154 kcal aus 1 Toastbrötchen Finnkorn Toastbrötchen, Roggen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 41 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 165 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Finnkorn Toastbrötchen, Roggen
Wie viele Kalorien hat Finnkorn Toastbrötchen, Roggen?
100 g Finnkorn Toastbrötchen, Roggen enthalten 238 kcal (995 kJ). Eine Portion (1 Toastbrötchen, 65 g) kommt auf 154 kcal.
Welche Nährwerte hat Finnkorn Toastbrötchen, Roggen?
Je 100 g: 6,8 g Eiweiß, 46,6 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Dazu kommen 6,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Finnkorn Toastbrötchen, Roggen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Finnkorn Toastbrötchen, Roggen rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Toastbrötchen Finnkorn Toastbrötchen, Roggen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 154 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 165 Minuten Krafttraining.
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