Brot - Ölz
Finnenbrot - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
236kcal
987 kJ · 1 Scheibe: 106 kcal
Brennwertverteilung von Finnenbrot
Nährwerte von Finnenbrot im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (45 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 235,7 kcal987,0 kJ | 106,1 kcal444,2 kJ |
| Eiweiß | 8,8 g | 4,0 g |
| Kohlenhydrate | 37,0 g | 16,7 g |
| davon Zucker | 2,7 g | 1,2 g |
| Fett | 4,7 g | 2,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g | 0,4 g |
| Salz | 1,30 g | 0,59 g |
| Wassergehalt | 30,0 % | 30,0 % |
| Ballaststoffe | 5,4 g | 2,4 g |
| Broteinheiten | 3,1 g | 1,4 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Finnenbrot je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Finnenbrot abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 106 kcal aus 1 Scheibe Finnenbrot wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 28 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 113 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Finnenbrot
Wie viele Kalorien hat Finnenbrot?
100 g Finnenbrot enthalten 236 kcal (987 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 45 g) kommt auf 106 kcal.
Welche Nährwerte hat Finnenbrot?
Je 100 g: 8,8 g Eiweiß, 37,0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett. Dazu kommen 5,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Finnenbrot?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Finnenbrot rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Finnenbrot zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 106 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 113 Minuten Krafttraining.
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