Brot - Mestemacher
Echt westfälischer Pumpernickel (Dose) Mestermacher - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
200kcal
836 kJ · 1 Stück: 76 kcal
Brennwertverteilung von Echt westfälischer Pumpernickel (Dose) Mestermacher
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Echt westfälischer Pumpernickel (Dose) Mestermacher je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Echt westfälischer Pumpernickel (Dose) Mestermacher im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (38 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 199,6 kcal / 836,0 kJ | 75,8 kcal / 317,7 kJ |
| Eiweiß | 5,2 g | 2,0 g |
| Kohlenhydrate | 35,6 g | 13,5 g |
| davon Zucker | 8,1 g | 3,1 g |
| Fett | 1,4 g | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,1 g |
| Salz | 1,20 g | 0,46 g |
| Ballaststoffe | 11,5 g | 4,4 g |
| Broteinheiten | 3,0 g | 1,1 g |
1 Stück Echt westfälischer Pumpernickel (Dose) Mestermacher abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 76 kcal aus 1 Stück Echt westfälischer Pumpernickel (Dose) Mestermacher wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 20 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 81 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Echt westfälischer Pumpernickel (Dose) Mestermacher
Wie viele Kalorien hat Echt westfälischer Pumpernickel (Dose) Mestermacher?
100 g Echt westfälischer Pumpernickel (Dose) Mestermacher enthalten 200 kcal (836 kJ). Eine Portion (1 Stück, 38 g) kommt auf 76 kcal.
Welche Nährwerte hat Echt westfälischer Pumpernickel (Dose) Mestermacher?
Je 100 g: 5,2 g Eiweiß, 35,6 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett. Dazu kommen 11,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 8,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Echt westfälischer Pumpernickel (Dose) Mestermacher?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Echt westfälischer Pumpernickel (Dose) Mestermacher rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Echt westfälischer Pumpernickel (Dose) Mestermacher zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 76 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 81 Minuten Krafttraining.
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