Brot - Primeal
Blumenbrot, Knusprige Quinoa-Schnitten - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
403kcal
1.687 kJ · 1 Scheibe: 16 kcal
Brennwertverteilung von Blumenbrot, Knusprige Quinoa-Schnitten
Nährwerte von Blumenbrot, Knusprige Quinoa-Schnitten im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (4 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 402,9 kcal1.687,0 kJ | 16,1 kcal67,5 kJ |
| Eiweiß | 9,6 g | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 77,0 g | 3,1 g |
| davon Zucker | 2,4 g | 0,1 g |
| Fett | 4,6 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 0,0 g |
| Salz | 0,80 g | 0,03 g |
| Ballaststoffe | 4,4 g | 0,2 g |
| Broteinheiten | 6,4 g | 0,3 g |
Mineralien
| Eisen | 2.4 mg | 96 µg |
| Magnesium | 120 mg | 4.8 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Blumenbrot, Knusprige Quinoa-Schnitten je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Blumenbrot, Knusprige Quinoa-Schnitten abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 16 kcal aus 1 Scheibe Blumenbrot, Knusprige Quinoa-Schnitten wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 4 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 17 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Blumenbrot, Knusprige Quinoa-Schnitten
Wie viele Kalorien hat Blumenbrot, Knusprige Quinoa-Schnitten?
100 g Blumenbrot, Knusprige Quinoa-Schnitten enthalten 403 kcal (1.687 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 4 g) kommt auf 16 kcal.
Welche Nährwerte hat Blumenbrot, Knusprige Quinoa-Schnitten?
Je 100 g: 9,6 g Eiweiß, 77,0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett. Dazu kommen 4,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blumenbrot, Knusprige Quinoa-Schnitten?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blumenbrot, Knusprige Quinoa-Schnitten rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Blumenbrot, Knusprige Quinoa-Schnitten zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 16 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 17 Minuten Krafttraining.
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