Brot - Spar Natur Pur
Bio-Vollkorntoast (Spar Natur pur) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
216kcal
904 kJ · 1 Toastscheibe: 54 kcal
Brennwertverteilung von Bio-Vollkorntoast (Spar Natur pur)
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio-Vollkorntoast (Spar Natur pur) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio-Vollkorntoast (Spar Natur pur) im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Toastscheibe (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 216,0 kcal / 904,0 kJ | 54,0 kcal / 226,0 kJ |
| Eiweiß | 9,2 g | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 32,0 g | 8,0 g |
| davon Zucker | 2,6 g | 0,7 g |
| Fett | 4,1 g | 1,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,1 g |
| Salz | 0,90 g | 0,23 g |
| Ballaststoffe | 7,5 g | 1,9 g |
| Broteinheiten | 2,7 g | 0,7 g |
1 Toastscheibe Bio-Vollkorntoast (Spar Natur pur) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 54 kcal aus 1 Toastscheibe Bio-Vollkorntoast (Spar Natur pur) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 14 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 5 Minuten |
| Krafttraining | 58 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio-Vollkorntoast (Spar Natur pur)
Wie viele Kalorien hat Bio-Vollkorntoast (Spar Natur pur)?
100 g Bio-Vollkorntoast (Spar Natur pur) enthalten 216 kcal (904 kJ). Eine Portion (1 Toastscheibe, 25 g) kommt auf 54 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio-Vollkorntoast (Spar Natur pur)?
Je 100 g: 9,2 g Eiweiß, 32,0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett. Dazu kommen 7,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio-Vollkorntoast (Spar Natur pur)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio-Vollkorntoast (Spar Natur pur) rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Toastscheibe Bio-Vollkorntoast (Spar Natur pur) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 54 kcal etwa 14 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 58 Minuten Krafttraining.
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