Brot - Rewe Bio
Bio Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
225kcal
944 kJ · 1 Stück: 147 kcal
Brennwertverteilung von Bio Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (65 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 225,4 kcal / 944,0 kJ | 146,5 kcal / 613,6 kJ |
| Eiweiß | 5,3 g | 3,4 g |
| Kohlenhydrate | 35,4 g | 23,0 g |
| davon Zucker | 2,4 g | 1,6 g |
| Fett | 4,8 g | 3,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 0,4 g |
| Salz | 1,20 g | 0,78 g |
| Ballaststoffe | 9,3 g | 6,0 g |
| Broteinheiten | 2,9 g | 1,9 g |
1 Stück Bio Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 147 kcal aus 1 Stück Bio Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 39 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 156 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen
Wie viele Kalorien hat Bio Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen?
100 g Bio Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen enthalten 225 kcal (944 kJ). Eine Portion (1 Stück, 65 g) kommt auf 147 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen?
Je 100 g: 5,3 g Eiweiß, 35,4 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett. Dazu kommen 9,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Bio Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 147 kcal etwa 39 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 156 Minuten Krafttraining.
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