Backwaren - Goldähren
Zwieback - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
401kcal
1.679 kJ · Packung: 1.805 kcal
Brennwertverteilung von Zwieback
Nährwerte von Zwieback im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Packung (450 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 401,0 kcal1.679,0 kJ | 1.804,5 kcal7.555,5 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g | 49,5 g |
| Kohlenhydrate | 74,0 g | 333,0 g |
| davon Zucker | 14,0 g | 63,0 g |
| Fett | 6,0 g | 27,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,4 g | 10,8 g |
| Salz | 0,80 g | 3,60 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g | 14,9 g |
| Broteinheiten | 6,2 g | 27,9 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Zwieback je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Packung Zwieback abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.805 kcal aus Packung Zwieback wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 482 Minuten |
| Joggen | 144 Minuten |
| Radfahren | 180 Minuten |
| Krafttraining | 1.925 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Zwieback
Wie viele Kalorien hat Zwieback?
100 g Zwieback enthalten 401 kcal (1.679 kJ). Eine Portion (Packung, 450 g) kommt auf 1.805 kcal.
Welche Nährwerte hat Zwieback?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 74,0 g Kohlenhydrate und 6,0 g Fett. Dazu kommen 3,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 14,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zwieback?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zwieback rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Packung Zwieback zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.805 kcal etwa 482 Minuten Spazieren, 144 Minuten Joggen, 180 Minuten Radfahren oder 1925 Minuten Krafttraining.
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