Backwaren - Rewe
Weizen-Vollkorn-Sandwich - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
248kcal
1.038 kJ · Scheibe: 94 kcal
Brennwertverteilung von Weizen-Vollkorn-Sandwich
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Weizen-Vollkorn-Sandwich je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Weizen-Vollkorn-Sandwich im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Scheibe (38 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 247,9 kcal / 1.038,0 kJ | 94,2 kcal / 394,4 kJ |
| Eiweiß | 8,6 g | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 40,7 g | 15,5 g |
| davon Zucker | 3,1 g | 1,2 g |
| Fett | 3,9 g | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,2 g |
| Salz | 1,00 g | 0,38 g |
| Ballaststoffe | 7,0 g | 2,7 g |
| Broteinheiten | 3,4 g | 1,3 g |
Scheibe Weizen-Vollkorn-Sandwich abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 94 kcal aus Scheibe Weizen-Vollkorn-Sandwich wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 25 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 100 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Weizen-Vollkorn-Sandwich
Wie viele Kalorien hat Weizen-Vollkorn-Sandwich?
100 g Weizen-Vollkorn-Sandwich enthalten 248 kcal (1.038 kJ). Eine Portion (Scheibe, 38 g) kommt auf 94 kcal.
Welche Nährwerte hat Weizen-Vollkorn-Sandwich?
Je 100 g: 8,6 g Eiweiß, 40,7 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett. Dazu kommen 7,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weizen-Vollkorn-Sandwich?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weizen-Vollkorn-Sandwich rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Scheibe Weizen-Vollkorn-Sandwich zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 94 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 100 Minuten Krafttraining.
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