Backwaren - Pema
Vollkorn Sonne - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
196kcal
819 kJ · 1 Portion: 98 kcal
Brennwertverteilung von Vollkorn Sonne
Nährwerte von Vollkorn Sonne im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 195,6 kcal819,0 kJ | 97,8 kcal409,5 kJ |
| Eiweiß | 5,0 g | 2,5 g |
| Kohlenhydrate | 36,0 g | 18,0 g |
| davon Zucker | 3,0 g | 1,5 g |
| Fett | 3,0 g | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,2 g |
| Salz | 0,90 g | 0,45 g |
| Ballaststoffe | 9,0 g | 4,5 g |
| Broteinheiten | 2,9 g | 1,5 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vollkorn Sonne je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Vollkorn Sonne abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 98 kcal aus 1 Portion Vollkorn Sonne wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 26 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 104 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vollkorn Sonne
Wie viele Kalorien hat Vollkorn Sonne?
100 g Vollkorn Sonne enthalten 196 kcal (819 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 98 kcal.
Welche Nährwerte hat Vollkorn Sonne?
Je 100 g: 5,0 g Eiweiß, 36,0 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett. Dazu kommen 9,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkorn Sonne?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkorn Sonne rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Vollkorn Sonne zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 98 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 104 Minuten Krafttraining.
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