Backwaren - Govinda Natur
Traubenkern Mehl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
159kcal
665 kJ · 1 Portion: 48 kcal
Brennwertverteilung von Traubenkern Mehl
Nährwerte von Traubenkern Mehl im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 158,8 kcal665,0 kJ | 47,6 kcal199,5 kJ |
| Eiweiß | 9,5 g | 2,9 g |
| Kohlenhydrate | 17,2 g | 5,2 g |
| davon Zucker | 5,4 g | 1,6 g |
| Fett | 5,7 g | 1,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g | 0,4 g |
| Salz | 0,10 g | 0,03 g |
| Ballaststoffe | 58,3 g | 17,5 g |
| Broteinheiten | 1,4 g | 0,4 g |
Mineralien
| Eisen | 7 mg | 2.1 mg |
| Kalzium | 590 mg | 177 mg |
| Magnesium | 120 mg | 36 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Traubenkern Mehl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Traubenkern Mehl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 48 kcal aus 1 Portion Traubenkern Mehl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 13 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 5 Minuten |
| Krafttraining | 51 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Traubenkern Mehl
Wie viele Kalorien hat Traubenkern Mehl?
100 g Traubenkern Mehl enthalten 159 kcal (665 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 48 kcal.
Welche Nährwerte hat Traubenkern Mehl?
Je 100 g: 9,5 g Eiweiß, 17,2 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett. Dazu kommen 58,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Traubenkern Mehl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Traubenkern Mehl rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Traubenkern Mehl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 48 kcal etwa 13 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 51 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.