Backwaren - Lieken Urkorn
Mampfred das Pausenbrot - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
238kcal
998 kJ · 1 Scheibe: 119 kcal
Brennwertverteilung von Mampfred das Pausenbrot
Nährwerte von Mampfred das Pausenbrot im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 238,3 kcal998,0 kJ | 119,2 kcal499,0 kJ |
| Eiweiß | 6,8 g | 3,4 g |
| Kohlenhydrate | 38,0 g | 19,0 g |
| davon Zucker | 2,2 g | 1,1 g |
| Fett | 4,8 g | 2,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 0,3 g |
| Salz | 1,30 g | 0,65 g |
| Ballaststoffe | 7,4 g | 3,7 g |
| Broteinheiten | 3,2 g | 1,6 g |
Vitamine
| Vitamin D | 1.55 µg | 0.78 µg |
Mineralien
| Kalzium | 245 mg | 122.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mampfred das Pausenbrot je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Mampfred das Pausenbrot abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 119 kcal aus 1 Scheibe Mampfred das Pausenbrot wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 32 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 127 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mampfred das Pausenbrot
Wie viele Kalorien hat Mampfred das Pausenbrot?
100 g Mampfred das Pausenbrot enthalten 238 kcal (998 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 50 g) kommt auf 119 kcal.
Welche Nährwerte hat Mampfred das Pausenbrot?
Je 100 g: 6,8 g Eiweiß, 38,0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett. Dazu kommen 7,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mampfred das Pausenbrot?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mampfred das Pausenbrot rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Mampfred das Pausenbrot zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 119 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 127 Minuten Krafttraining.
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