Backwaren - Bäckerkrönung

Knäckebrot Roggen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

357kcal

1.495 kJ · 1 Stück: 31 kcal

Eiweiß 10,8 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 66,5 g 81 % kcal

Fett 2,0 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Knäckebrot Roggen

Eiweiß: 13.2 % Kohlenhydrate: 81.3 % Fett: 5.5 %

Nährwerte von Knäckebrot Roggen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Knäckebrot Roggen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Stück Knäckebrot Roggen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 31 kcal aus 1 Stück Knäckebrot Roggen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Knäckebrot Roggen

Wie viele Kalorien hat Knäckebrot Roggen?

100 g Knäckebrot Roggen enthalten 357 kcal (1.495 kJ). Eine Portion (1 Stück, 8.6 g) kommt auf 31 kcal.

Welche Nährwerte hat Knäckebrot Roggen?

Je 100 g: 10,8 g Eiweiß, 66,5 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Dazu kommen 17,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 8,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Knäckebrot Roggen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Knäckebrot Roggen rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Knäckebrot Roggen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 31 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 33 Minuten Krafttraining.

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