Backwaren - Bäckerkrönung
Dinkelbrötchen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
282kcal
1.180 kJ · 1 Portion: 211 kcal
Brennwertverteilung von Dinkelbrötchen
Nährwerte von Dinkelbrötchen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (75 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 281,8 kcal1.180,0 kJ | 211,4 kcal885,0 kJ |
| Eiweiß | 9,7 g | 7,3 g |
| Kohlenhydrate | 47,0 g | 35,3 g |
| davon Zucker | 1,9 g | 1,4 g |
| Fett | 4,9 g | 3,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 0,5 g |
| Salz | 1,10 g | 0,83 g |
| Broteinheiten | 3,9 g | 2,9 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Dinkelbrötchen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Dinkelbrötchen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 211 kcal aus 1 Portion Dinkelbrötchen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 56 Minuten |
| Joggen | 17 Minuten |
| Radfahren | 21 Minuten |
| Krafttraining | 225 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Dinkelbrötchen
Wie viele Kalorien hat Dinkelbrötchen?
100 g Dinkelbrötchen enthalten 282 kcal (1.180 kJ). Eine Portion (1 Portion, 75 g) kommt auf 211 kcal.
Welche Nährwerte hat Dinkelbrötchen?
Je 100 g: 9,7 g Eiweiß, 47,0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Dinkelbrötchen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Dinkelbrötchen rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Dinkelbrötchen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 211 kcal etwa 56 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 225 Minuten Krafttraining.
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