Backwaren - Gut & Günstig
Ciabatta-Brötchen, zum Fertigbacken - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
265kcal
1.108 kJ · 1 Brötchen: 185 kcal
Brennwertverteilung von Ciabatta-Brötchen, zum Fertigbacken
Nährwerte von Ciabatta-Brötchen, zum Fertigbacken im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Brötchen (70 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 264,6 kcal1.108,0 kJ | 185,2 kcal775,6 kJ |
| Eiweiß | 9,5 g | 6,7 g |
| Kohlenhydrate | 49,6 g | 34,7 g |
| davon Zucker | 1,8 g | 1,3 g |
| Fett | 2,0 g | 1,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g | 0,8 g |
| Salz | 1,00 g | 0,70 g |
| Ballaststoffe | 3,7 g | 2,6 g |
| Broteinheiten | 3,9 g | 2,7 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Ciabatta-Brötchen, zum Fertigbacken je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Brötchen Ciabatta-Brötchen, zum Fertigbacken abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 185 kcal aus 1 Brötchen Ciabatta-Brötchen, zum Fertigbacken wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 50 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 19 Minuten |
| Krafttraining | 198 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Ciabatta-Brötchen, zum Fertigbacken
Wie viele Kalorien hat Ciabatta-Brötchen, zum Fertigbacken?
100 g Ciabatta-Brötchen, zum Fertigbacken enthalten 265 kcal (1.108 kJ). Eine Portion (1 Brötchen, 70 g) kommt auf 185 kcal.
Welche Nährwerte hat Ciabatta-Brötchen, zum Fertigbacken?
Je 100 g: 9,5 g Eiweiß, 49,6 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Dazu kommen 3,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ciabatta-Brötchen, zum Fertigbacken?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ciabatta-Brötchen, zum Fertigbacken rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Brötchen Ciabatta-Brötchen, zum Fertigbacken zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 185 kcal etwa 50 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 198 Minuten Krafttraining.
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