Backwaren - Bio-Leben
Bio Sojamehl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
347kcal
1.453 kJ · 1 Packung: 868 kcal
Brennwertverteilung von Bio Sojamehl
Nährwerte von Bio Sojamehl im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 347,0 kcal1.453,0 kJ | 867,5 kcal3.632,5 kJ |
| Eiweiß | 41,0 g | 102,5 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 7,5 g |
| davon Zucker | 3,0 g | 7,5 g |
| Fett | 21,0 g | 52,5 g |
| Salz | 0,10 g | 0,25 g |
| Ballaststoffe | 18,5 g | 46,3 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,8 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.8 mg | 2 mg |
| Vitamin B2 | 0.3 mg | 0.75 mg |
| Vitamin B6 | 0.5 mg | 1.25 mg |
Mineralien
| Eisen | 12.1 mg | 30.25 mg |
| Kalium | 1.87 g | 4.68 g |
| Kalzium | 195 mg | 487.5 mg |
| Kupfer | 1.6 mg | 4 mg |
| Magnesium | 247 mg | 617.5 mg |
| Mangan | 4 mg | 10 mg |
| Phosphor | 553 mg | 1.38 g |
| Zink | 4.9 mg | 12.25 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Sojamehl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Packung Bio Sojamehl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 868 kcal aus 1 Packung Bio Sojamehl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 232 Minuten |
| Joggen | 69 Minuten |
| Radfahren | 87 Minuten |
| Krafttraining | 925 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Sojamehl
Wie viele Kalorien hat Bio Sojamehl?
100 g Bio Sojamehl enthalten 347 kcal (1.453 kJ). Eine Portion (1 Packung, 250 g) kommt auf 868 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Sojamehl?
Je 100 g: 41,0 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 21,0 g Fett. Dazu kommen 18,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Sojamehl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Sojamehl rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Bio Sojamehl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 868 kcal etwa 232 Minuten Spazieren, 69 Minuten Joggen, 87 Minuten Radfahren oder 925 Minuten Krafttraining.
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