Backwaren - Edeka
7 Saatenbrot - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
222kcal
929 kJ · 1 Scheibe: 93 kcal
Brennwertverteilung von 7 Saatenbrot
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für 7 Saatenbrot je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von 7 Saatenbrot im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (42 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 222,0 kcal / 929,0 kJ | 93,2 kcal / 390,2 kJ |
| Eiweiß | 7,3 g | 3,1 g |
| Kohlenhydrate | 23,4 g | 9,8 g |
| davon Zucker | 2,7 g | 1,1 g |
| Fett | 8,7 g | 3,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | 0,5 g |
| Salz | 3,30 g | 1,39 g |
| Ballaststoffe | 10,2 g | 4,3 g |
| Broteinheiten | 2,0 g | 0,8 g |
1 Scheibe 7 Saatenbrot abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 93 kcal aus 1 Scheibe 7 Saatenbrot wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 25 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 99 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu 7 Saatenbrot
Wie viele Kalorien hat 7 Saatenbrot?
100 g 7 Saatenbrot enthalten 222 kcal (929 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 42 g) kommt auf 93 kcal.
Welche Nährwerte hat 7 Saatenbrot?
Je 100 g: 7,3 g Eiweiß, 23,4 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett. Dazu kommen 10,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt 7 Saatenbrot?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g 7 Saatenbrot rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe 7 Saatenbrot zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 93 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 99 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.