Fitness Startseite » Fitnesstraining » Fitnessübungen » Bauchmuskeltraining - Bauchmuskelübungen

Bauchmuskelübungen mit Hanteln für Anfänger

muskelbeanspruchung Bauchmuskel

Bauchmuskeltraining Effektives Bauchmuskeltraining erfordert kein besonderes Equipment. Beim Bauchmuskeltraining können bestimmte Teile der Bauchmuskulatur durch ausgewählte Bauchmuskelübungen trainiert werden. So kann neben dem geraden Bauchmuskel in seiner Gesamtheit auch die seitlichen Bauchmuskeln oder der untere Teil der Bauchmuskeln gezielt trainiert werden.

Besonders effektive Bauchmuskelübungen sind der klassische Crunch (Bauchpresse), Sit-Ups oder das Beckenheben.

Bauchmuskelübungen mit Hanteln sind durch die freie Bewegungsausführung z.T. nur für Fortgeschrittene geeignet, bieten jedoch bei korrekter Ausführung die beste Möglichkeit für soliden Muskelwachstum.

Es konnten keine Übungen gefunden werden.

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

TRAININGSPLÄNE

Gewichtsreduktion - Trainingsplan

Dieser 4-Wochen Gewichtsreduktions-Trainingsplan ermöglicht durch Cardio- und Krafttraining eine optimale Fettreduktion. An drei Tagen in der...

Training planen

FITNESS CHALLENGES

Mache 10.000 Crunches

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

ANZEIGE