Ganzkörpertraining

Inchworm - Raupengang

Anleitung - Ausführung

Aus dem Stand wandern die Hände in die Liegestützposition und anschließend die Füße wieder heran.

Ganzkörper, Rumpf, Schultern

Primäre Muskelbeanspruchung Sekundäre Muskelbeanspruchung

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Zielmuskel	Ganzkörper
Beansprucht	Beinbizeps, Schulter, Gerader Bauchmuskel, Trizeps, Brustmuskel
Schwierigkeit	Anfänger
Gerät	Frei
Art	Multigelenk (Kraftübung)
Ausführung	Ohne Gerät
Bewertung	0.0